Полезная информация для начинающего теннисиста
Большой теннис был придуман в конце XIX века и сейчас является одним из самых популярных современных видов спорта в мире. Теннис помогает поддерживать здоровье, хорошую физическую форму и быть всегда в отличном настроении. Игра в большой теннис выглядит красиво и зрелищно, она приносит удовольствие участникам и зрителям дуэли. Поэтому этот вид спорта пользуется популярностью и каждый год принимает большое количество новых участников игры.
Теннис является очень полезным видом спорта для всего организма. Благодаря ему развиваются и совершенствуются все группы мышц. Интенсивные удары по мячу благоприятно влияют на верхнюю часть тела, а энергичные пробежки по теннисному корту — на нижнюю. Поэтому игроки в теннис имеют красивую и подтянутую фигуру. Кроме этого, теннис хорошо тренирует сердце и сосуды, следовательно, оказывает положительное воздействие на здоровье и общее самочувствие спортсмена. Также люди, занимающиеся длительное время этим видом спорта, имеют отличную реакцию и координацию движений.
Для большого тенниса существуют и некоторые противопоказания. Среди них основными являются болезни соединительных тканей и суставов. Также нельзя заниматься этим видом спорта при наличии заболеваний
Большой теннис является достаточно безопасным видом спорта, но все же существует небольшая вероятность травматизма. Чтобы избежать повреждений во время занятий, нужно хорошо владеть техникой и придерживаться всех правил игры. Поэтому начинающий спортсмен должен заниматься первое время с тренером. Самыми распространенными травмами, которые иногда возникают в ходе тренировок, можно назвать растяжения и вывихи. Но этого можно избежать, контролируя процесс игры и уровень нагрузок.
Экипировка теннисиста является стильной и удобной. Мужчины тренируются в шортах и футболках. Для девушек существуют привлекательные теннисные юбки и платья. Все спортсмены используют кепки для защиты от солнца, а также некоторые из них любят надевать напульсники и повязки для волос. Обувь для игры в большой теннис должна быть профессиональной, а точнее, высокой, устойчивой, она также должна иметь поддержку для стопы и амортизаторы на подошве.
Для игры в теннис потребуется ракетка и мяч. Ракетка должна иметь хороший гаситель вибраций и широкую удобную ручку. В идеале, обхватив ракетку рукой, большой палец должен касаться среднего. Хорошая ракетка должна быть легкой и весить 200–300 грамм. Мяч для новичков должен быть не таким упругим, как для профессионалов. Теннисный корт для начала лучше выбрать с искусственной травой или грунтовым покрытием.
Игра в большой теннис — это здоровое и красивое тело, бодрость и хорошее настроение.