+7 (812) 963 - 34 - 04

Полезная информация для начинающего теннисиста

Большой теннис был придуман в конце XIX века и сейчас является одним из самых популярных современных видов спорта в мире. Теннис помогает поддерживать здоровье, хорошую физическую форму и быть всегда в отличном настроении. Игра в большой теннис выглядит красиво и зрелищно, она приносит удовольствие участникам и зрителям дуэли. Поэтому этот вид спорта пользуется популярностью и каждый год принимает большое количество новых участников игры.

Теннис является очень полезным видом спорта для всего организма. Благодаря ему развиваются и совершенствуются все группы мышц. Интенсивные удары по мячу благоприятно влияют на верхнюю часть тела, а энергичные пробежки по теннисному корту — на нижнюю. Поэтому игроки в теннис имеют красивую и подтянутую фигуру. Кроме этого, теннис хорошо тренирует сердце и сосуды, следовательно, оказывает положительное воздействие на здоровье и общее самочувствие спортсмена. Также люди, занимающиеся длительное время этим видом спорта, имеют отличную реакцию и координацию движений.

Для большого тенниса существуют и некоторые противопоказания. Среди них основными являются болезни соединительных тканей и суставов. Также нельзя заниматься этим видом спорта при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата, гипертонии, невралгии, сердечной недостаточности и язвенной болезни. Если есть проблемы со зрением и плоскостопие, можно заниматься теннисом любительски. После перенесенной травмы идти в спорт желательно не раньше, чем через год. В любом случае, перед принятием решения лучше пройти медицинский осмотр и проконсультироваться с врачом.

Большой теннис является достаточно безопасным видом спорта, но все же существует небольшая вероятность травматизма. Чтобы избежать повреждений во время занятий, нужно хорошо владеть техникой и придерживаться всех правил игры. Поэтому начинающий спортсмен должен заниматься первое время с тренером. Самыми распространенными травмами, которые иногда возникают в ходе тренировок, можно назвать растяжения и вывихи. Но этого можно избежать, контролируя процесс игры и уровень нагрузок.

Экипировка теннисиста является стильной и удобной. Мужчины тренируются в шортах и футболках. Для девушек существуют привлекательные теннисные юбки и платья. Все спортсмены используют кепки для защиты от солнца, а также некоторые из них любят надевать напульсники и повязки для волос. Обувь для игры в большой теннис должна быть профессиональной, а точнее, высокой, устойчивой, она также должна иметь поддержку для стопы и амортизаторы на подошве.

Для игры в теннис потребуется ракетка и мяч. Ракетка должна иметь хороший гаситель вибраций и широкую удобную ручку. В идеале, обхватив ракетку рукой, большой палец должен касаться среднего. Хорошая ракетка должна быть легкой и весить 200–300 грамм. Мяч для новичков должен быть не таким упругим, как для профессионалов. Теннисный корт для начала лучше выбрать с искусственной травой или грунтовым покрытием.

Игра в большой теннис — это здоровое и красивое тело, бодрость и хорошее настроение.

Читайте также:

  1. Большой теннис с малых лет
  2. Настольный теннис, начиная с 19 века и заканчивая современностью
  3. Настольный теннис как идея для развития собственного бизнеса
  4. Настольный теннис - и просто, и доступно, и полезно!
  5. Без чего не возможна игра в настольный теннис?