Нестандартные методы тренировки по рукопашному бою
Современный рукопашный бой является смешением технических приемов различных единоборств. Можно смело утверждать, что РБ впитал в себя самые лучшие и эффективные приемы, взятые от разнообразных боевых систем. И опустил за ненадобностью так называемую & laquo; показуху& raquo; .
Тренировки по рукопашному бою, в первую очередь направлены на то, чтобы обучить бойца приемам, которые смогут ему пригодится в реальной жизни. Надежные элементы защиты и нападения помогут не пропускать удары, наносимые противником и занять выигрышное положение в драке. Приемы рукопашного боя прошли проверку у специалистов, чтобы исключить все малоэффективные элементы. Потому как, использование в реальном бою приемов с низкой результативностью опасно для жизни.
Секция рукопашного боя поможет вам освоить азы единоборства и развить свое мастерство. Но что делать тем, в чьем распоряжении нет удобного спортивного зала? Специально для этого разработана нестандартная методика тренировок. Профессионалы рукопашники говорят, что совмещение условий спортзала с занятиями в природных условиях (в лесу, на льду, в горах) помогут воспитать настоящего бойца.
Тренировки РБ в нестандартных условиях могут проходить таким образом. В нежилом помещении вешается мешок, наполненный опилками либо песком. На этом приспособлении очень хорошо отрабатывать удары руками и ногами. Если у вас не оказалось гантелей их с успехом заменят камни. Все приемы лучше всего отшлифовывать, вступая в поединки с
Чтобы увеличить силу ударов наносимых ногами, используйте в своих тренировках стену или дерево. Очень эффективной считается тренировка кулачного удара при помощи газет, подвешенных за прищепку. Газетный лист сложенный четыре раза, необходимо разорвать и одну из его частей прикрепить на веревке. В идеале, после удара кулаком газета должна лопнуть. Со временем утолщайте газету и продолжайте тренироваться, через несколько месяцев вы овладеете техникой смертельного удара.
Чтобы научиться отражать контратаки соперника специалисты советуют выполнять следующее упражнение. На деревянный шест прикрепить мешок, наполненный песком. Масса мешка должна быть около десяти кг. Длина шеста должна равняться росту тренирующегося. Удерживая шест при помощи рук, следует наносить удары ногами по мешку. Этими действиями вы укрепите не только ноги, но также руки и кисти. Крепкие кисти рук нужны для выполнения захватов противника.
Таким образом, вы видите, что для того, чтобы освоить технику рукопашного боя не обязательно использовать инвентарь спортзала.
Дата публикации: 21.03.2013