+7 (812) 963 - 34 - 04

Физическая подготовка к игре в пейнтбол с помощью йоги

Пейнтбол — это очень динамичная и увлекательная игра, которая требует от того, кто решился всерьез ею увлечься, времени, а, что самое главное, хорошей физической подготовки. Если у вас ее нет, то не следует отчаиваться, ведь тут на помощь может прийти йога. И мы не имеем ввиду возлежание на гвоздях или хождение по битому стеклу, мы имеем ввиду упражнения йоги для начинающих. Именно они при должном усилии и терпении помогут вам стать сильнее и выносливее всего за месяц или два.

В принципе нас интересуют только азы йоги, то есть физические упражнения и диеты, а тайны человеческого духа мы оставим на потом. Сейчас главное для нас подготовиться для игры в пейнтбол, используя разнообразные упражнения из йоги.

Итак, приступим. Есть два основных направления, в которых можно развиваться физически — это сила и выносливость, но не стоит забывать о координации движений, реакции и растяжке. Однако обо всем по порядку.

Нас интересует сила и выносливость, но плюс йоги заключается в том, что она тренирует все, не требуя при этом никаких особых материальных затрат, если, конечно не считать покупки книги, по которой вы будете заниматься. Вы, естественно, можете возразить, опираясь на то, что незачем покупать книги, когда их можно просто скачать из интернета. Но я настоятельно рекомендую хотя бы распечатать те части книги, где есть иллюстрации, демонстрирующие выполнение упражнения, потому что вам будет не очень удобно, выполняя ту или иную позу, смотреть на монитор вашего компьютера.

Когда вы обзаведетесь книгой, можете смело приступать к выполнению упражнений, указанных в ней. Что до выбора книги, то с уверенностью могу порекомендовать Ричарда Хитлмана «Йога для здоровья». В ней есть не только упражнения, но и рекомендации, диеты, а также уже составленные комплексы и графики упражнений для конкретных групп мышц. Хотя вы можете учиться и с помощью видео уроков или прочих источников информации.

В любом случае, какой бы способ обучения вы не выбрали, вы в конечном счете прейдете к одному результату, хорошей физической форме, которая позволит вам стать настоящим мастером пейнтбола. Удачи!

Читайте также:

  1. Открытый чемпионат Австралии по теннису 2010
  2. О велосипедах марки Trek